戶外健身需懂自我保護(hù)

雨季已經(jīng)過(guò)去，正值中秋時(shí)節(jié)，不冷不熱的天氣特別的適合戶外健身。這時(shí)戶外健身的人員快速增多，而戶外健身器材已經(jīng)經(jīng)過(guò)了夏秋的雨季，有一些已經(jīng)松動(dòng)，專門(mén)負(fù)責(zé)管理維護(hù)的單位和人員很多不能對(duì)戶外健身器材進(jìn)行及時(shí)的檢查維護(hù)。笨重松動(dòng)的健身器材對(duì)健身者來(lái)說(shuō)也是一種隱患。健身是注意先檢查健身器材以確保健身器材的安全在進(jìn)行健身，一防止健身器材健身不反傷身。

    近期有多家媒體報(bào)道多地健身者在健身時(shí)因健身器材的倒塌重傷健身者。如：家住成都市水碾河的85歲老人羅登貴到新華公園鍛煉，不料，一處公共健身器材底部突然斷裂，致使其全身3處骨折。

老舊的戶外健身器材本身就純?cè)诎踩�隱患，加上夏秋幾個(gè)月的日曬與陰雨安全隱患更是嚴(yán)重，維護(hù)人員及時(shí)的維修維護(hù)對(duì)于健身者來(lái)說(shuō)是莫大的保護(hù)。但作為健身者我們也要自我保護(hù)在健身時(shí)及時(shí)的檢查健身器材的安全性，以確保健身器材安全可用不會(huì)傷人。

     對(duì)于拉力型健身器材需要慢慢的輕輕用力拉使用。如吊環(huán)、平衡木，不要一下突然弄上去使用，突然加大重量就可能會(huì)導(dǎo)致健身器材的斷裂或倒塌。

    對(duì)于蹬踏、拉伸型的健身器材需要小心使用，看其在使用中的搖晃程度決定是否繼續(xù)使用。如漫步機(jī)、上肢伸拉器、訓(xùn)練杠、坐蹬訓(xùn)練器，搖晃程度過(guò)大就建議停止使用，以免傷身。

   秋季濕氣以上，鐵制的健身器材磨損外露處更容易銹跡斑斑，使用時(shí)需注意。以免健身還沒(méi)開(kāi)始幾下早已把衣服弄得不成樣。